İyi bir gece uykusu, genel sağlığımız ve esenliğimiz için çok önemlidir, ancak bunun cildiniz üzerinde de önemli bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? Siz dinlenirken cildiniz onarım moduna geçer, yani gece cildinize ihtiyacı olan ekstra bakımı vermek için mükemmel bir fırsattır. Bu nedenle, güzellik uykunuzu iyileştirmek ve sağlıklı, parlak bir ciltle uyanmak için gece cilt bakımı rutini şarttır. Etkili bir gece cilt bakımı rutini geliştirerek, cildinizin beslenmiş, nemli ve parlak hissetmesini sağlayabilirsiniz. Sağlıklı, parlak bir cilt ile uyanmanızı sağlamak için, çuvala çarpmadan önce ona özen göstermeniz önemlidir.
Uyku döngümüz, çoğu ciltte görülebilen vücuttaki bazı işlevlerde dalgalanma etkisine neden olur. Uyku ve cilt bakımı, iyisiyle kötüsüyle el ele gider. (sıçrama)
HT Lifestyle’a konuşan Dr. Kozmetik Dermatolog Rashmi Shetty şu yorumu yaptı: “Gece cilt bakımı gençleşme ve onarım içindir. Bu nedenle, çuvala çarpmadan önce cildinize iyi bakmanız önemlidir. Bununla birlikte, gece ürünlerinizde dikkat etmeniz gereken bileşenler tamamen cilt tipinize ve cilt sorunlarınıza bağlı olacaktır.Bu nedenle, diğerlerinin yanı sıra yaşlılık lekeleri, dermatit veya akne gibi cilt sorunlarınız varsa, rutininizin ilk adımı şunları yapmalısınız: dermatoloğunuz tarafından reçete edilen kremleri kullanmak, ardından kullanmak istediğiniz diğer kremlerle reçeteli krem uygulamak.”
(Ayrıca okuyun: Güneş kreminden kil maskelerine, sağlıklı, parlak bir cilt için yazın temel 9 cilt bakımı tüyosu )
doktor Rashmi, etkili bir gece cilt bakımı rutini oluşturmak için birkaç basit adım önerdi:
1. Evde ışık tedavisi ile
Araştırmalar, kırmızı ışık tedavisinin teninizi, cilt tonunuzu ve esnekliğinizi iyileştirmeye yardımcı olduğunu ve ayrıca uyku kalitenizi iyileştirdiğini gösteriyor. Cihaz, kendi evinizin rahatlığında yüzünüzde kullanılabilir ve ayrıca kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltmada ve akne ve bununla ilişkili lekeleri tedavi etmede beceriklidir. Ayrıca egzama, sedef hastalığı ve rosacea ile ilişkili kızarıklık ve kaşıntıyı kontrol etmeye yardımcı olur.
2. Sırt üstü uyuyun
Sırt üstü uyumanın şu faydaları vardır:
● Kırışıklıkları Önler: Yüzüstü uyumak erkenden kırışıkların ve ince çizgilerin oluşmasına neden olur. Sırt üstü uyumak bunu engelleyecektir.
● Şişlikleri ve koyu halkaları azaltır
● Boyun çevresindeki kırışıklıkların görünümünü azaltır
● Yüz şişkinliğini azaltır
3. Cannabidiol (CBD) kullanımı ve kenevir tohumu yağı bazlı cilt bakımı
Kannabidiol aşağıdaki faydaları sunar:
● Antiinflamatuar ve antioksidan özellikler içerir.
● İltihap önleyici özelliğinden dolayı egzama ve sedef hastalığının tedavisine yardımcı olur.
● Antioksidan özellikler cildin yaşlanmasını önler
● Akneli ciltler için sebum üretimini kontrol eder ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
CBD topikal ürünleri kremler, losyonlar, balzamlar, merhemler ve yağlar şeklinde gelir. Bunlar cilt sağlığını iyileştirir ve ayrıca iyi bir gece uykusuna katkıda bulunan ağrıyı azaltır.
Uyku döngümüz, çoğu ciltte görülebilen vücuttaki bazı işlevlerde dalgalanma etkisine neden olur. Uyku ve cilt bakımı, iyisiyle kötüsüyle el ele gider. (sıçrama)
HT Lifestyle’a konuşan Dr. Kozmetik Dermatolog Rashmi Shetty şu yorumu yaptı: “Gece cilt bakımı gençleşme ve onarım içindir. Bu nedenle, çuvala çarpmadan önce cildinize iyi bakmanız önemlidir. Bununla birlikte, gece ürünlerinizde dikkat etmeniz gereken bileşenler tamamen cilt tipinize ve cilt sorunlarınıza bağlı olacaktır.Bu nedenle, diğerlerinin yanı sıra yaşlılık lekeleri, dermatit veya akne gibi cilt sorunlarınız varsa, rutininizin ilk adımı şunları yapmalısınız: dermatoloğunuz tarafından reçete edilen kremleri kullanmak, ardından kullanmak istediğiniz diğer kremlerle reçeteli krem uygulamak.”
(Ayrıca okuyun: Güneş kreminden kil maskelerine, sağlıklı, parlak bir cilt için yazın temel 9 cilt bakımı tüyosu )
doktor Rashmi, etkili bir gece cilt bakımı rutini oluşturmak için birkaç basit adım önerdi:
- Uykuya dalmak ve zamanında uyanmak son derece önemlidir. Ne zaman bir hastanın uyku düzenini sorsam, “Geceleri 8 saat uyuyorum. Sabah 2’de yatıp 12’de kalkıyorum.” Bu, sirkadiyen ritmi bozduğu için cildiniz için hiçbir şekilde sağlıklı veya faydalı değildir. Hindistan’da güneş sırasıyla sabah 6’da ve akşam 6’da doğar ve batar. Bu kalıba göre, günün geri kalanında hormonların geri kalanının doğru zamanda salınması için vücudumuzdaki kortizolün sabah 8’de salınması gerekir.
- Ne kadar yorgun olursanız olun, yatmadan önce yüzünüzü iyice yıkadığınızdan emin olun. Bu, gün boyunca cildinize yerleşmiş olan bakteri ve toksinleri ortadan kaldıracaktır. Temizledikten sonra cilt bakımı rutininizle tutarlı olmak da eşit derecede önemlidir. Rutininizdeki bir adımı değiştirmek veya atlamak, sonuçları buna göre değiştirebilir.
- Çoğumuz yüz bakımımıza odaklanırken, boynunuzu, ayaklarınızı ve ellerinizi de unutmamak zorunludur. Bu bölgelerdeki cilt kuruyabilir ve tüm günü olumsuz etkileyebilir.
1. Evde ışık tedavisi ile
Araştırmalar, kırmızı ışık tedavisinin teninizi, cilt tonunuzu ve esnekliğinizi iyileştirmeye yardımcı olduğunu ve ayrıca uyku kalitenizi iyileştirdiğini gösteriyor. Cihaz, kendi evinizin rahatlığında yüzünüzde kullanılabilir ve ayrıca kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltmada ve akne ve bununla ilişkili lekeleri tedavi etmede beceriklidir. Ayrıca egzama, sedef hastalığı ve rosacea ile ilişkili kızarıklık ve kaşıntıyı kontrol etmeye yardımcı olur.
2. Sırt üstü uyuyun
Sırt üstü uyumanın şu faydaları vardır:
● Kırışıklıkları Önler: Yüzüstü uyumak erkenden kırışıkların ve ince çizgilerin oluşmasına neden olur. Sırt üstü uyumak bunu engelleyecektir.
● Şişlikleri ve koyu halkaları azaltır
● Boyun çevresindeki kırışıklıkların görünümünü azaltır
● Yüz şişkinliğini azaltır
3. Cannabidiol (CBD) kullanımı ve kenevir tohumu yağı bazlı cilt bakımı
Kannabidiol aşağıdaki faydaları sunar:
● Antiinflamatuar ve antioksidan özellikler içerir.
● İltihap önleyici özelliğinden dolayı egzama ve sedef hastalığının tedavisine yardımcı olur.
● Antioksidan özellikler cildin yaşlanmasını önler
● Akneli ciltler için sebum üretimini kontrol eder ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
CBD topikal ürünleri kremler, losyonlar, balzamlar, merhemler ve yağlar şeklinde gelir. Bunlar cilt sağlığını iyileştirir ve ayrıca iyi bir gece uykusuna katkıda bulunan ağrıyı azaltır.